Comment éviter le mal des transports? 10 astuces et conseils pour éviter la cinétose
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Les lacets sinueux des routes de montagne, le clapotis des vagues sur les flancs d’un bateau, le roulis du train… Si ces images évoquent déjà des sensations désagréables, il est temps de découvrir quelques astuces pour prévenir le mal des transports. Nos internautes partagent leurs conseils pour atténuer, voire éliminer, ces symptômes gênants.
En pharmacie, une solution pour chaque besoin
D’après nos recherches, un remède qui fonctionne très bien pour une multitude de personnes est la Cocculine.
D’autres alternatives efficaces que vous pouvez acheter en pharmacie avant de prendre la route pour les vacances d’été :
- Mercalm : efficace pour les voyages en bateau comme en voiture.
- Nausicalm : recommandé pour tous types de transports.
- Nautamine : adapté dès l’âge de deux ans, avec moins d’effets secondaires que le Mercalm.
- Scopoderm : des patches délivrés sur ordonnance pour les cas sévères.
- Bracelets d’acupression : une alternative non médicamenteuse disponible en pharmacie.
Les remèdes de grand-mère à ne pas sous-estimer
Placer un sparadrap sur le nombril, bien que peu orthodoxe, est une méthode qui fonctionne chez certaines personnes
Le gingembre est également un remède naturel prisé, pouvant être consommé sous forme de thé, de biscuits ou de bonbons pour prévenir les nausées et les vomissements.
Pour minimiser les symptômes, il est conseillé de fixer son regard sur un point stable, comme l’horizon, et d’éviter de lire ou de jouer à des jeux.
Fermer les yeux peut aussi aider à soulager les sensations désagréables. La stabilité du corps est également très important : choisir un siège au milieu du bateau ou de l’avion peut réduire les mouvements, et l’utilisation d’un oreiller ou d’un appui-tête peut maintenir la tête immobile.
Quand le mal des transports devient un vrai handicap
Le mal des transports touche souvent les enfants et tend à disparaître vers l’âge de 10-12 ans. Mais pour ceux pour qui chaque trajet devient un calvaire, une consultation médicale peut être nécessaire pour traiter le problème à la source.
Dernière méthode qui fonctionne chez certaines personnes : la rééducation vestibulaire auprès d’un kinésithérapeute formé. Cela consiste à pratiquer de manière répétitive certaines activités ou mouvements qui provoquent de vertiges légers ou une instabilité. Cela entraine le corps à ce type de désagréments et le cerveau s’adapte et tolère mieux
Voici un tableau récapitulatif des solutions évoquées :
| Solution | Utilisation | Commentaires |
|---|---|---|
| Cocculine | Voiture, bateau, avion | Efficace, même pour le conducteur |
| Mercalm | Voiture, bateau | Polyvalent |
| Nausicalm | Tous transports | Recommandé par Charlotte |
| Nautamine | Voiture, avion | Moins d’effets secondaires |
| Scopoderm | Cas sévères | Prescription nécessaire |
| Bracelets d’acupression | Tous transports | Alternative non médicamenteuse |
| Sparadrap sur le nombril | Tous transports | Remède de grand-mère |
| Gingembre | Tous transports | Boissons, biscuits, bonbons |
